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O PLANO
Nutricionista Jennifer K.
Exemplo de
Plano Alimentar
É tão bom comer bem (e saudável)
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Café da manhã
1 ovo
1 banana
1 fatia de pão integral
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Almoço
1 lata de atum light
3 colheres (sopa) de queijo cottage
1 fatia de pão integral
Café preto ou chá
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Jantar
Filé de peixe ou frango
2 colheres (sopa) de arroz integral com vagem cozida
1 colheres (sopa) cheias de cenoura ralada
1 maça
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Ceia
1fruta
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E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO
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